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usdt充值(www.caibao.it):原创 上班族妈妈,4:30起床给女儿做营养早餐,元气满满精神一整天

admin2021-03-2922

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问题:上班族妈妈,4:30起床给女儿做营养早餐,元气满满精神一整天

上班族妈妈,4:30起床给女儿做营养早餐,同砚:太羡慕了

一年之计在于春,一日之计在于晨。高三的孩子学习主要,消耗的精神也很大,只有吃好早餐,才气元气满满。我家也有一个高三学生,即是我的女儿,来看看我给她做的早餐。

说真话,自从闺女上了高中后,天天4:30起床做早餐已经成为我的习惯。虽说我自己也要上班,忙得像陀螺一样,然则只要让女儿能吃到适口的饭菜,营养跟得上,老妈辛劳又能算啥?好了话不多说,照样先来晒早餐吧!

女儿说稀奇想吃荠菜馅饺子,昨天趁着周末,我稀奇跑到野外去挖了一篮子荠菜回来。晚上剁馅、和面、擀皮,一下包了许多荠菜猪肉馅饺子。包那么多,放冰箱冷冻起来,想什么时刻吃就什么时刻吃,稀奇利便,而且还可以节约早上的时间。当女儿美滋滋地吃着饺子,一个劲儿地夸我包的饺子吃起来不仅劲道,还稀奇香,我听了真是开心极了。

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二、糖渍西红柿

早上适当吃点甜味美食,可以让心情更好。这道糖渍西红柿,我提前用开水煮了2分钟,剥皮后切块,撒入白糖腌渍5分钟,就可以食用了。被白糖腌渍过的西红柿会有许多酸酸甜甜的茄汁,稀奇好喝。

三:腊肉炒芦蒿

这是一道异常好吃的家常菜,三月正是芦蒿更好吃的时刻,和腊肉炒,那可是一道让人馋到流口水的鲜味哦!这道菜做法也异常简朴,芦蒿择去老的部门,洗净切段。再将腊肉去皮切成薄片。然后热锅热油,放入腊肉爆炒1分钟,炒出猪油,再放入芦蒿、青椒、盐、蚝油、鸡精,开大火爆炒两三分钟,即可关火出锅。

四、凉拌西兰花

西兰花是女儿异常爱吃的蔬菜,稀奇是西兰花焯水后凉拌,加入盐、醋拌平均腌渍一会儿,口感爽利又能减脂,多好的事儿。

五、火龙果

红心火龙果营养厚实,含有较高的花青素,具有高纤维、低脂肪、低热量的特点。高三的孩子坐下来学习时间较长,常吃火龙果可以让肠道顺畅。

六:牛奶草莓汁

这款牛奶草莓汁是用草莓和兰雀高钙脱脂纯牛奶打成汁的,不仅口感好还可以适当弥补维生素C和钙。由于兰雀高钙脱脂纯牛奶是含钙高、0脂肪的牛奶,以是喝了也不用郁闷会长肉。

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